Van stresserend, onzeker en onrustig ouderschap naar bewust en vol vertrouwen opvoeden

Ontspannen opvoeden met overtuiging en visie, op de manier die bij jou past. 

Ouderschap kan eenzaam zijn ook al heeft jan en alleman zijn advies voor je klaar. Toch ben jij diegene die zich door slapeloze nachten moet worstelen, die werk en gezin moet gecombineerd krijgen, die de brandjes moet blussen, die steeds twijfelt ben ik wel goed bezig. Allemaal niet zo makkelijk!
Met andere woorden: je kan wat hulp gebruiken.

In mijn groepstraject krijg je hulp in overvloed. Van mij, maar ook van ouders zoals jezelf. Je zal merken dat je echt niet alleen bent. Ondanks de verschillen, worstelen deze ouders met dezelfde dingen.  En geloof me, de oprechte steun en (h)erkenning van andere ouders, die groepskracht… dat werkt!

Wat ik als ouder minder/ niet meer wil

Wat ik als ouder graag wil bereiken

  • Schuldgevoel
  • Geduld verliezen
  • Ouder-kind situaties die escaleren
  • Crisissen bij mijn kind
  • Het willen controleren/onder druk zetten van mijn kind
    • Om iets gedaan te krijgen
    • Om een crisis te doen stoppen
    • ….
  • Heel hard roepen
  • Mezelf verliezen, overspoeld worden
  • Dingen zeggen die ik eigenlijk niet wil
  • Mezelf afsluiten (als overlevingsmechanisme)
  • Connectie verliezen met mijn kind, partner,…
  • Gevangen geraken in macht – onmacht
  • Rustig blijven
  • Er kunnen zijn (zonder eigen stuk)
  • Echt contact met mijn kind
  • “goed genoeg” zijn
  • Uit escalatie/overspoeling blijven:
    • Voor mezelf
    • Bij mijn kind
  • Los van oordelen van anderen, van mezelf
  • Minder streng voor mezelf
  • Kind ondersteunen zonder alles in zijn/haar plaats doen.

WAT LEER JE IN DIT TRAJECT?

In dit traject gaan we aan de slag met de 3 stappen van ontspannen opvoeden.
Je leert de praktische kennis en vaardigheden die je nodig hebt om meer rust en vertrouwen te vinden in je rol als ouder, en dit op een manier die past bij jou en je gezin.

Stap 1 – Ontspannen zorg dragen voor jezelf

Je leert hoe je steeds opnieuw je rust en geduld kan terug vinden, ongeacht wat er op je afkomt. Dit is een noodzakelijke voorwaarde om niet meegesleept te worden in de emotionele chaos van je kind. Het is een noodzakelijke voorwaarde om een dreigende escalatie te kunnen voorkomen of een crisis terug tot rust te kunnen brengen.

Je ontdekt ook hoe je eigen antwoord te vinden op de vraag “wat in deze situatie maakt dat ik me zo opjaag?”, “wat gebeurt er nu precies dat dit me zo leegzuigt?”, voorbij de eerste logische verklaringen. Je komt te weten wat nu eigenlijk maakt dat de situatie jou teveel wordt waardoor je dingen zegt en doet die je eigenlijk niet wil.

Deze informatie heb je ook nodig als ouder om uit te maken hoe je gaat reageren op de situatie: welke reactie het is meest gepast is om te bereiken wat ik wil, voor mezelf, voor mijn kind.

Stap 2 – Jouw ontspannen visie op opvoeding

We gaan op zoek naar wat “opvoeden” eigenlijk betekent, voor jou, voor je kind.
Welke waarden en normen spelen hierin mee voor jou?  Welke rol heeft je kind in de opvoeding?

We staan stil bij vragen als: hoe denk jij dat je kind groot wordt? Welke verantwoordelijkheid heb jij daar in te nemen, welk deel daarvan ligt bij je kind?  Welke waarden en normen wil jij doorgeven en welke laat je liever bij je ouders, vrienden, de maatschappij,…?

Je impliciete verwachtingen over je kind, over jezelf, over je ouderschap spelen mee om zicht te krijgen op je persoonlijke triggers en bepalen mee hoe je (anders) wil gaan reageren op het gedrag van je kind.

Je leert hoe je ouder wil zijn, hoe je impact wil hebben op je kind en hoe je dat dan praktisch omzet om het te realiseren.

Stap 3 – Ontspannen inspelen op de noden van je kind

Je leert om te gaan met alles dat op je afkomt in het dagelijkse leven met je kind zonder dat dit te veel van je vraagt. Je ontdekt wat er nodig is om te weten hoe te reageren op je kind zonder dat dit een machtsstrijd wordt of dat je het gevoel hebt dat je je kind tekort doet.

Je leert zien wat de situatie nu eigenlijk echt nodig heeft, zowel voor je kind als voor jezelf.

Je ontdekt wat voor jou hierin de grootste uitdaging is en hoe hier mee om te gaan.

NA AFLOOP VAN DIT TRAJECT?

  • Weet je hoe het komt dat je telkens vastloopt in dezelfde situaties met je kind(eren).

  • Heb je geleerd wat nodig is om deze soort situaties te ontmijnen en op termijn kan voorkomen.

  • Heb je zicht op wat er eigenlijk aan de hand is, waar het werkelijk om draait.

  • Heb je geleerd hoe je rustig en ontspannen kan blijven, ongeacht wat er op je afkomt.

  • Heb je zicht op je persoonlijke triggers, je eigen rode knoppen, waar er over jouw grenzen is gegaan en hoe hier zelf zorg voor te dragen.

  • Weet je wat jouw visie op opvoeding is en wat je verwachtingen zijn.

  • Heb je geleerd hoe je de rust kunt laten terugkeren bij je kind(eren) zodat jullie samen de weg uit de impasse vinden zonder dat er harde woorden moeten vallen, zonder dat het moet eindigen in een tranendal.

  • Heb je beter zicht op de eigenheden van je kind en wat het nodig heeft, afhankelijk van de leeftijd en ontwikkeling.

  • Weet je wat je wel kan doen als alternatief voor straffen en belonen.
Ontspannen Opvoeden Kan | Joke sneeuw engel

WAARUIT BESTAAT HET TRAJECT PRECIES?

5 livedagen
  • Livedag 1:
    • Deel 1 Ontspannen zorg dragen voor jezelf – dinsdag 19 november 2019
  • Livedag 2:
    • Deel 2 Ontspannen zorg dragen voor jezelf – dinsdag 3 december 2019
  • Livedag 3:
    • Jouw visie op opvoeding – dinsdag 17 december 2019
  • Livedag 4:
    • Ontspannen inspelen op de noden van je kind – dinsdag 7 januari 2020
  • Livedag 5:
    • Grootste uitdagingen voor ontspannen opvoeden – dinsdag 21 januari 2020
Community 

Je krijgt toegang tot een besloten online discussiegroep. Je kan vragen stellen aan andere ouders en aan mij, je krijgt feedback en de broodnodige aanmoediging.

Mijn kennis en ervaring als kinderpsycholoog en kinderpsychotherapeut krijg je er zo bij.
ps: je krijgt dan nog steeds geen kant-en-klare tips 😉

Materiaal

Bij elke stap krijg je handige werkboeken en oefeningen.

BONUS
  • 1u individuele coaching  live of via Zoom (online videoconference) na livedag 4, volledig toegespitst op je eigen gezinssituatie
  • Online programma: Hoe vind ik mijn rust als mijn innerlijke ballon op springen staat?
    Direct na aanmelding voor het groepsprogramma ontvang je de 1ste module van het online programma in je mailbox. Zo kan je onmiddellijk aan de slag, je hoeft dus niet te wachten op de livedagen!